ВЫГОРАНИЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ?⠀
Обязательно сохраняем пост. ⠀
⠀
Развитие мышления, саморазвитие, планирование целей, начать достигать, выйти из зоны комфорта.⠀
ЗАБУДЬТЕ ЭТИ СЛОВА!⠀
⠀
Сейчас, когда вам и так хреновенько, вся эта полезность просто не возможна.⠀
Не потому, что вы.............. (вставить вашу фразу для саморугани). ⠀
Но потому, что устали и не имеете ресурсов. И не находите где их взять. ⠀
⠀
Что делать? ⠀
❤️ Осознаем, что в жизни нет стабильности. Она наполнена перепадами. Вы не все можете контролировать. Это ваша иллюзия. ⠀
❤️Всё, что вы делаете - это только ваш опыт. Любой опыт полезен. В отличии от самобичевания. ⠀
❤️Проверьте свое окружение. Нет ли там токсичных людей, которым выгодна ваша жертвенность и спасательство? ⠀
❤️Каждый день спрашивайте себя. Что я хочу? Любое ваше желание важное. От киндера до покорения Эвереста. И, если оно только ваше, то не обязано приносить пользу никому, кроме вас. ⠀
❤️Ответьте себе на вопрос. Только честно. Что или кто привело вас к выгоранию? Иногда осознание причины действует лучше всех методик. ⠀
❤️Не забываем про тело. Разрешаем себе спать и приятную физическую нагрузку. Не убиваемся об спорт, а приятную! ⠀
❤️Замечаем эмоции. Весь спектр. От радости до лютой злости. Это не означает, что осознав надо бить того, кто злит. Но спросите себя почему злит. Возможно, позволяет себе отдыхать😂😂😂⠀
⠀
❤️Обязательно. ⠀
⠀
А вы как справляетесь с выгоранием? ⠀
⠀
